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多角度 孕 婦瑜珈：66張 孕 期心智照護手冊！ 為從 懷 孕 後期至產後修整，多維度的的身心診療、助妳 好 孕 ！Feb 23, 2025 — 寒冷 穿搭通過起司樣式疊穿法-之外內外 棕色 呼應，詮釋時髦；相近色系法-大地粉色避免花哨又精緻；高低式褲子搭-高領內搭與低領紡紗疊穿著加強袍，進一步提高層次感與其防潮度。平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。